Witam Mogę prosić o ocenę diety i ew wskazówki z czego dorzucić węgle? 200g zamiast 100g ryżu/makaronu/kaszy? Nie da się jakoś finezyjniej? Pieczywo jakieś do jajecznicy (ale nie po 6zł!)? Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : L35 / P37,5 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Odżywianie [...]
[...] Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-03-01 17:51:18 Moze to tez kwestia przyrzadzenia, ja np. nie przepadam za robieniem ryb bo rzadko kiedy mi wychodzi. Ale od czego sie ma kucharza /-)_ on jest dobry w smazeniu. A w knajpie robimy sous vide- jest perfekcyjnie zrobiona i potem latwo przy serwisie ;-) Bob i kapusta- odwazna jestes :-D
[...] tabletki z tzw. substancją narkopochodną. Norwegia jest trochę zj**ana i w aptece kupisz tylko pare igieł, są punkty dla narkomanów gdzie ci też pare sztuk dadzom. Ja nikogo nie przekonuje do przewozu czego kolwiek każdy odpowiada za siebie widocznie ja mam farta narazie. Żona mi też nieraz w torbie tescia, pregnyl przywiozła i zawsze było OK.
[...] lipidogram, kortyzol, tsh, ft3, ft4. Ponadto czy byłeś kiedyś u fizjoterapeuty? Wydaje mi się, że masz dość krzywą miednicę i dobrze byłoby to skonsultować, by w razie czego wady nie pogłębiać. Nie wiem, czy od razu dodawałabym areo, chyba poczekałabym na zastój, w formie relaksu polecam basen, spacer, rower jako dodatkową aktywność. Jak [...]
[...] Sporo nabiału. Ograniczyłabym go nieco, po treningu twaróg to kiepski posiłek. Urozmaić tłuszcze http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Ważymy przed obróbką termiczną. Wafle od czasu do czasu wrzucam pozotałe ściągi z czego korzystać: [...]
Siema. Czym sie warto obecnie zainteresowac? Pewny towar, cena nie gra roli. Chodzi o enan, bold, tren e Pozdro androchem nexium prl clinic napisz do czego masz dojście
[...] na brzuchu :)) Pierwsza sprawa, że u mnie była nabita tak, że żaden kulturysta nie pogardziłby takim nabiciem mięśni. Teraz zrobiła się miękka, można ująć ją w fałd. Do czego zmierzam, podobno komórek tłuszczowych nie możemy już zlikwidować tylko je opróżnić a to wymaga raz czasu a dwa, że gdyby fat faktycznie tak się spalał, że najpierw [...]
Witam nietypowe pytanie,czy lecac samolotem z Niemiec do Polski moge wziac ze soba w bagazu podrecznym 20ml propionate testosteronu.Orientuje sie ktos? Ps nie mam pewnosci czy moge o to pytac,w razie czego prosze usunac watek. Zmieniony przez - Slovianin w dniu 2017-03-01 23:39:07
[...] rano jeszcze dojadam łyżkę masła orzechowego, tłuszcze i tak tutaj nie są całkowicie policzone. Robię co mogę ale zastosuje się do obniżenia bialka, tylko, ze już nie wiem z czego je uciąć, wegle podniose z ryzu po treningu i z platkow owsianych. Jeżeli jest ktos kto może coś doradzić to proszę o podpowiedz. Może problem nie leży po stronie [...]
[...] typu kompleksy sztangowe, crossfit, ACT, robiąc 2x w roku jakiś mikrocykl stricte siłowy, coś jak Starting Strength czy Madcow (znajdziesz w internecie co to jest). To, czego będzie Ci w walce brakować, wyjdzie z czasem i pod kątem tego będziesz dobierać pod siebie treningi by zniwelować słabe strony. Na pewno drążek, poręcze, kettle, push [...]
Cześć. Do sedna: problem z trądzikiem mam od kilku lat, ogólnie dostaję go już nie wiem od czego... samoistny, przez powiew zimna, łyżkę miodu... Proszę doradźcie jakich suplementów muszę unikać przy tym problemie, szczególnie chciałem na masie kupić bcaa dla lepszej regeneracji chociażby jak wejdę na naprawdę aolidny trening. Wiem że białko [...]
[...] tylko 4 pudełka mięsa i warzywa i ponad 3 kg prochu wpc. Jutro mam nadzieję, że dadzą mi zaliczkę w pracy na zakupy. No i zrobiłem sobie fotki. Ogólnie pomimo wiadomo czego, to jestem zadowolony z tego jak leci smalec. Waga też jakoś nie leci jak głupia. Z nóg póki co słabo - widzę różnicę, ale na fotkach nadal tyle co nic. No i boczki. [...]
[...] stowala syntol przez jakiś czas i nikt nawet nie podejrzewa bo cudownie nic nie wyrosło, wiec moze to nie taka magia jak niektórym sie wydaje? a ankiete to można zrobić - dlaczego im większy placek tym wiecej pytań o doping zadaje? %-) Bo pelons123 takie powokacje możesz sobie darować "ciekawe kto CI wierzy" "ja nie mówie tak czy nie" "każdy orze [...]
[...] stowala syntol przez jakiś czas i nikt nawet nie podejrzewa bo cudownie nic nie wyrosło, wiec moze to nie taka magia jak niektórym sie wydaje? a ankiete to można zrobić - dlaczego im większy placek tym wiecej pytań o doping zadaje? %-) Bo pelons123 takie powokacje możesz sobie darować "ciekawe kto CI wierzy" "ja nie mówie tak czy nie" "każdy orze [...]
[...] dieta , kiedy wie co zje nie tyle dzisiaj czy jutro, ale nawet i za dwa miesiące na 4ty posiłek- pasuje i smakuje. Kiedy tak nie jest. A czesto tak nie jest. Ale w końcu czego się nie robi dla świetnego wyglądu? ......ha! I tu Was mam. Tego akurat - jedzenia na siłę produktów których nie znosicie- nie musicie robić. A już na pewno nie jeśli [...]
Ostatnie badania miesiąc temu ale to bardziej pod kątem leku (izotek) Początkowo jak już mówiłem, miałem ~~5000kcal na dzień z czego 600-700g węgli. Od tak dużej ilości jedzenia byłem zamulony i senny, skoro za dużo białka to je obniżę a zwiększę węgle. Gainera nie zastąpię owocami czy kolejnym posiłkiem bo - "dieta dopasowana do pracy oraz trybu [...]
DT MissInvincible
